为营造浓厚的校园阅读氛围，培育学生良好阅读习惯，电信学院于近期正式启动“书香电信，智启未来”特色系列活动。11月16日，第三期读书会由知行领航辅导员工作室成员、24级辅导员陈吕豪老师主持。吸引了来自各年级的二十余名学生参与。

本期推荐书目为心理学通俗读物《我的外婆，从不内耗》。陈老师以“告别精神内耗，找回轻松生活”为主题，结合书中生动案例与当代大学生常见心理状态，引导同学们认识“精神内耗”的表现形式与心理机制，并分享切实可行的应对策略。书中外婆朴素而充满智慧的生活哲学，为同学们提供了重新审视压力、管理情绪的新视角。

在互动环节，同学们踊跃发言，结合自身学习生活实际，分享了对“内耗”现象的观察与体会。有同学提到：“在学业竞争与未来规划的双重压力下，常常陷入自我怀疑与焦虑中，这本书让我意识到，有时候我们需要的是外婆那种‘把事情简单化’的生活态度。”还有同学表示：“通过这次活动，我学会了识别自己的内耗思维，并尝试用更积极的方式与自己对话。”

陈老师在总结中强调，心理健康是成才成长的重要基础，希望同学们在专注专业知识学习的同时，也要注重心理素养的提升，学会与压力共处、与自我和解，以更加从容、健康的心态面对大学生活的各项挑战。

 “书香电信，智启未来”系列活动将持续开展，通过推荐一本精选书籍，通过线下读书会、线上心得分享等形式打造电信学子的人文精神家园，助力培养兼具扎实专业技能与深厚人文素养的新时代工程人才。

撰稿人：陈吕豪

一审一校：邓志平

二审二校：罗  月

三审三校：肖  恒